Transformando a sobrecarga em energia criativa e produtiva

Por Leo Babauta (Zen Habits)

Converso com dezenas de pessoas todos os meses — leitores do Zen Habits, clientes de coaching e membros da Fearless Living Academy — que lutam contra a sensação de sobrecarga causada por todas as coisas que têm pela frente.

A sobrecarga causada por tarefas, mensagens e outras coisas é completamente normal. Baseia-se no medo de não conseguirmos lidar com tudo o que nos aguarda. De fracassarmos em lidar com todas essas questões, deixá-las cair e sermos um fracasso. É um medo da inadequação, que se manifesta como ansiedade.

Então, o que podemos fazer com esse medo? O que podemos perceber é que ele é apenas uma energia presente em nossos corpos. Temos todos os tipos de energia: alegria, amor, gratidão, otimismo, tristeza, mágoa, pesar, raiva, poder e muito mais.

Esses tipos de energia em nossos corpos têm algumas propriedades que podemos perceber por meio da observação:

São temporárias. As energias mudam ao longo do dia, dependendo do que estamos fazendo, de quantas horas dormimos, de como as pessoas agem conosco, de como lidamos com nossas ações e intenções, etc.

Nós as criamos. Pode parecer que a energia da raiva, digamos, é causada pela forma como outra pessoa agiu... mas criamos a energia da raiva como uma resposta à energia da mágoa... que criamos por causa de como interpretamos as ações dela. Isso não significa que seja uma interpretação "ruim", mas a questão é que somos os criadores da nossa energia.

Podemos mudá-las. Se somos os criadores da energia, isso é uma boa notícia, porque podemos criar o que quisermos. Você já praticou a gratidão? É uma prática muito simples de se lembrar do que você é grato em sua vida. Fazer isso pode transformar qualquer energia triste ou de reclamação que você tenha atualmente em gratidão e contentamento. Isso mostra que é possível mudar as coisas intencionalmente, com a prática.

Então, se podemos mudar nossa energia, como lidamos com a energia da sobrecarga? Não há uma maneira única de lidar com isso, mas vou sugerir uma prática poderosa.

Preste atenção à energia da sobrecarga em seu corpo. Perceba que você está se sentindo sobrecarregado. Você pode perceber isso porque está evitando ou correndo para fazer tudo. Você está se sentindo ansioso com a quantidade de coisas que existem. Pare e observe como a energia da sobrecarga se sente em seu corpo. Onde ela está localizada? No seu peito? Como ela se sente? Seja curioso.

Brinque com a energia. A energia da sobrecarga é apenas energia — pode parecer medo, ansiedade, pânico... mas também podemos senti-la como excitação, aventura, criatividade. Tudo isso são apenas rótulos. Como você pode usar a energia para gerar coragem? Para fazer você se levantar e dançar? Para acender uma chama dentro de si mesmo? Brinque com ela, como se fosse uma chama que você pudesse usar criativamente para qualquer propósito que desejar.

Dessa forma, a sobrecarga não se torna algo que nos controla, mas sim algo que podemos sentir, amar e usar como quisermos. Ela se torna a argila para o nosso ato criativo.

Sei que tudo isso pode soar um pouco estranho para algumas pessoas, mas convido você a não desconsiderar, porque estará perdendo uma maneira poderosa e bela de trabalhar com algo que aparece para você regularmente.

Você se sente sobrecarregado porque se importa. Que você nunca pare de se importar.

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